5 exercices pour plus se connaitre pendant le confinement

5 exercices pour plus se connaitre pendant le confinement

Alors que Afin de Quelques dentre nous, la quatrieme semaine de confinement reste deja bien entamee, Afin de dautres, elle commencera officiellement demain.

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pour le 21e jour de confinement, les nouvelles routines et habitudes commencent a sinstaller. On devoile souvent quil faudrait entre 21 et 30 jours Afin de ancrer une habitude (cest a le avis plus complexe que ia, mais prenons ce chiffre comme reference) et nous sommes donc en plein dans votre periode. Pour beaucoup, le choc, la colere, le deni, la revolte, lapathie paraissent ou seront bientot depasses et laisseront le poste a une nouvelle maniere de vivre, ne serait-ce que temporairement. Cela me parait donc le bon moment Afin de vous presenter certains exercices et confortables quotidiennes pour permettre de mieux se connaitre pendant le confinement.

Je vous laisse parcourir mes deux articles precedents autour de votre thematique, avant de vous lancer dans ces installations: Sante mentale et confinement et Quelques ressources pour bien vivre et traverser le confinement.

Pour ma part, je narrive pas a croire que moyen est passe si vite et J’me rends compte, en ecrivant ces lignes, que je nai plus aucune resistance a J’ai potentielle duree du confinement. Si au tout debut, lidee de passer un mois et demi ou trois mois dans la petite ville du pere me faisait soupirer, si encore la semaine derniere, je levais le regard au ciel en imaginant six mois ici, aujourdhui, je nai environ resistance ou dattentes a ce theme. Ca durera le temps que cela durera. Je ne peux gui?re le controler et mattarder dans ces pensees ne ferait quajouter a mon anxiete.

Evidemment, je regarde le positif en situation depuis le debut et jai peut-etre en cela une bri?ve longueur davance, netant gui?re passee par la plupart phases comme le deni ou la colere. Il ne sagit pas ici de dire que je ne vis pas des moments danxiete ou de deprime, mais regarder le bon cote des choses et me focaliser dessus me permet de continuer davancer. Japprends, pour la premiere fois ma vie, a cuisiner. Jai beaucoup de temps libre. Jai lache prise dans enormement de stress et de pression que je me mettais. Je vais finir aujourdhui de lire un livre reellement exigeant, que jaurais ete incapable de lire ces 15 dernieres annees. Cela ne sont que certains elements positifs, nayant pas encore le recul pour bien voir ou analyser avec plus dobjectivite. Mais surtout, jai veritablement limpression dapprendre a me connaitre avec une plus grande profondeur. Comme je lavais envisage des le commencement, le confinement, tarif xcheaters Afin de ceux qui ont le privilege davoir 1 toit, la sante et un moment et lenvie de partir en introspection, est une formidable opportunite pour mieux se connaitre, Afin de savoir qui lon reste vraiment, votre que lon souhaite, votre que lon aime, et cela est essentiel, ce qui est superflu, votre que lon pourra laisser aller et ce, dans l’integralite des domaines en vie: carriere, passions, loisirs, amis, amours, spiritualite, sport, alimentation, militantisme, etc. Jai limpression quen 3 semaines, jai eu plus aha moments (revelations) que au sein des derniers six mois (et ce nest pas peu penser!) et jai egalement limpression davoir bon nombre appris. On tirera les lecons en temps et en heur, la nest gui?re le sujet.

Cela est rendu possible parce que j’habite prete a bosser sur moi, a reflechir, a changer faire mes actions, a observer et a aller en profondeur, aussi en cotes sombres et effrayants. Et cest en general un nouvelle privilege que jai le loisir davoir. Jai deja fera face a les parts dombre, je sais et cela peut sy cacher, je sais a quel point cest complexe, mais je sais que le jeu en vaut la chandelle, ainsi, que la lumiere au bout du tunnel, coite l’integralite des souffrances et difficultes de l’univers. Alors non, me retrouver seule face a toutes les ombres ne me fait plus peur, bien au contraire. Cest sans doute aussi Afin de cela que jai pu envisager le confinement avec une grande serenite.

Si vous aussi, vous avez besoin dapprendre a mieux vous connaitre pendant le confinement, je vous propose 5 installations Afin de se plonger dans votre propre interiorite.

Ces 5 exercices et pratiques paraissent accessibles Afin de tous des niveaux, que vous nayez jamais trop lhabitude de faire de lintrospection ou que ia soit ce quotidien, mais les resultats et vos trouvailles vont i?tre vraisemblablement multiples. Si vous nobtenez pas de service, nabandonnez pas. Ce seront des confortables a tester, a developper, a pratiquer desfois quotidiennement, pour obtenir des resultats et des reponses. Ces exercices peuvent vous parler ou jamais trop et Cela reste important de selectionner lun ou lautre qui resonne ou vous appelle. Rien ne sert d’effectuer des exercices qui vous paraissent stupides. Ce sont aussi des exercices inspires de mes podcasts ainsi que mes lectures et je preciserai la source si applicable.

Pratiquer le silence pour mieux se connaitre

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Vous allez en general me dire que cest plutot facile pour vous, parce que vous etes confine-e seul-e, ou vous allez me dire au contraire que cest impossible, parce que vous avez des enfants, un chat, une maman bavarde ou un lama. Certes. Mais, laissez-moi vous expliquer un peu plus ce que je veux dire par la commode du silence.

Comment i?tre capable de entendre le interiorite, si on sentoure de trucs visibles? Cest en general impossible. Alors, je ne pourrais que vous inviter a pratiquer des moments de silence dans votre quotidien de confinement, que ce soit Afin de plusieurs minutes avant le reveil ou apres le coucher des autres, une heure lapres-midi ou toute la matinee. Je vous laisse adapter cette commode a votre situation et a toutes vos envies.

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